Înaintarea în vârstă și vocea: Cum să menținem sănătatea vocală și să reducem schimbările
De ce vocea noastră se schimbă odată cu înaintarea în vârstă și cum putem menține sănătatea vocală
Modificările vocii sunt unul dintre efectele inevitabile ale procesului de îmbătrânire, care afectează întregul nostru organism. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, cei din jur pot observa că vorbim, râdem sau cântăm într-un mod ușor diferit. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, iar în continuare vom explora cauzele și ce putem face pentru a reduce aceste schimbări.
Vocea noastră este rezultatul interacțiunii complexe a diferitelor elemente anatomice și fiziologice ale sistemului vocal. În momentul în care aerul trece prin laringe, corzile vocale vibrează și produc sunete, conferind vocea noastră distinctivă.
Laringele conține aproximativ 17 mușchi, care pot influența poziția și presiunea exercitată asupra corzilor vocale, modificând astfel sunetul produs. De asemenea, hormonii joacă un rol important în influențarea vocii, mai ales în perioada pubertății, atunci când se produc schimbări semnificative la băieți. La femei, vocea poate varia în funcție de ciclul menstrual, atingând cea mai bună calitate la momentul ovulației. Nu este întâmplător faptul că femeile care iau contraceptive hormonale experimentează mai puține variații în voce.
Pe lângă aceste aspecte, corzile vocale suferă și ele modificări odată cu înaintarea în vârstă, deși acestea pot fi mai puțin evidente. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, laringele devine mai rigid, iar țesutul cartilaginos își pierde din flexibilitate, îndepărtându-se de aspectul inițial și devenind mai asemănător cu țesutul osos.
Flexibilitatea corzilor vocale poate începe să scadă începând cu vârsta de 30 de ani la bărbați. Mușchii responsabili de mișcarea corzilor se pot slăbi, iar ligamentele și țesuturile își pierd, de asemenea, elasticitatea în timp. Aceste schimbări pot duce la o reducere a forței aerului expirat prin plămâni, ceea ce influențează sunetul emis de voce.
De asemenea, stilul de viață poate influența vocea. Vicii precum fumatul și consumul excesiv de alcool pot provoca daune corzilor vocale și pot schimba calitatea vocii, mai ales după vârsta mijlocie. Cu toate acestea, procesul poate fi încetinit. Exercițiile vocale, cum ar fi cititul cu voce tare, pot oferi corzilor vocale un antrenament necesar pentru a întârzia declinul inevitabil. De asemenea, este important să consumăm suficientă apă, să aerisim constant încăperea în care petrecem cea mai mare parte a timpului și să limităm expunerea la fumul de tutun, inclusiv în preajma fumătorilor.
În concluzie, schimbările vocii odată cu înaintarea în vârstă sunt normale și inevitabile. Cu toate acestea, putem lua măsuri pentru a menține sănătatea vocală și a reduce impactul acestor modificări. Prin exerciții vocale regulate și adoptarea unui stil de viață sănătos, putem păstra vocea noastră în formă și îmbunătăți calitatea comunicării noastre.
Disclaimer: News Cluj nu are contracte de publicitate cu nici un partid politic sau agenție guvernamentală direct sau sub forma unor campanii de informare. News Cluj consideră că aceste sume nu sunt nimic altceva decât un ajutor mascat care distorsionează piața media.News Cluj acceptă contracte cu partidele politice doar în perioada campaniilor electorale. Publicitatea electorală marcată ca atare fiind normală pe perioada alegerilor.
#presacurata
