Efectul Nocebo: Opusul Efectului Placebo
Efectul Nocebo este o manifestare uimitoare a puterii sugestiei asupra subconștientului nostru. Având în vedere că subconștientul controlează corpul nostru și traiul nostru în general, influența sugestiei poate genera o multitudine de experiențe, unele plăcute, altele profund neplăcute.
Efectul Placebo este cunoscut de multă lume. Într-un experiment medical, li se administrează participanților un medicament despre care li se spune că este foarte eficient, de exemplu, pentru tratarea durerilor de stomac. Dintr-un grup de 100 de voluntari care testează acest medicament, aproximativ 50 dintre ei constată că durerea de stomac dispare.
Dar, surpriză! Medicamentul pretins eficient este, de fapt, doar o pastilă de zahăr acoperită cu un înveliș albastru. Nu conține nimic altceva în afară de zahăr. Atunci, ce i-a vindecat pe acești 50 de voluntari? Puterea sugestiei. Li s-a spus că se vor simți mai bine, au fost convinși că se vor simți mai bine și astfel s-au simțit mai bine. Subconștientul lor a fost convins de eficacitatea medicamentului și a dat comenzi corpului pentru a se vindeca. Tot ceea ce mintea noastră crede poate deveni realitate.
Efectul Nocebo, în schimb, este mai puțin cunoscut. Într-un experiment similar, participanților li se administrează o pastilă despre care li se spune că va provoca efecte negative, cum ar fi crampe stomacale. De data aceasta, 90% dintre participanți se plâng de dureri la stomac. Și în acest caz, pastila era doar o pastilă inofensivă de zahăr.
Un aspect important de reținut este că forța sugestiei negative pare să fie mult mai puternică decât sugestia pozitivă (90% față de 50%). Această concluzie a fost confirmată în numeroase experiențe, iar rezultatele se mențin constant la același procent.
Acest lucru ar trebui să ne facă să reflectăm. Suntem expuși zilnic la un val de mesaje negative, mai ales prin intermediul știrilor. Inundații, cutremure, accidente de avion, crime, violuri, creșterea prețurilor, zvonuri răutăcioase despre colegi, accidente de mașină și multe altele. Aceste mesaje cu o puternică încărcătură emoțională afectează subconștientul nostru fără ca noi să ne dăm seama. Rezultatul este că ne merge prost fără să știm de ce. Suntem cuprinși de depresie, ne pierdem încrederea într-o viață mai bună și așteptăm tot ce e mai rău. Și, în cele din urmă, așa cum ne așteptăm, se întâmplă.
De cele mai multe ori, aruncăm vina pe ghinion, pe destin, pe guvern, pe socri, pe colegi, fără să realizăm că, de fapt, am provocat răul inconștient, chiar noi înșine. Am permis ca acesta să pătrundă în mintea noastră ori de câte ori a vrut, fără să conștientizăm că trăim în prezența unui dușman.
Ce putem face? Acționați! De azi înainte, închideți ușile pentru acești musafiri periculoși. Evitați să urmăriți știrile negative. Schimbați postul pe ceva mai pozitiv. Aveți la dispoziție zeci de canale prin intermediul serviciului de cablu, așa că alegeți să urmăriți emisiuni educative și divertisment care vă refac starea de optimism.
Evitați persoanele negative care se plâng constant, critică și condamnă. Dacă acestea sunt colegii de muncă sau, mai rău, șeful dvs., ar trebui să luați în considerare serios schimbarea locului de muncă. Stând alături de astfel de persoane, riscați să vă condamnați la o viață de eșec și frustrare și, în cele din urmă, să vă îmbolnăviți cu adevărat.
În schimb, asociați-vă cu persoane pozitive, optimiste, orientate spre succes. Dacă doriți să aveți o viață de succes, trebuie să petreceți cât mai mult timp în preajma celor de succes. Învățați de la ei, gândiți precum ei și acționați precum ei.
Pe scurt, exploatați la maxim puterea sugestiei pozitive și reduceți la minim forța sugestiei negative.
Aș sugera un mic exercițiu zilnic pentru două săptămâni:
1) Nu vă mai plângeți de nimic, nici măcar în gând, nici față de alții.
2) Nu urmăriți știrile la televizor.
3) Nu ascultați lamentările celor din jur, ci cereți-le să schimbe subiectul.
Dacă aveți răbdarea să faceți acest exercițiu, veți observa că perspectiva asupra vieții voastre se va schimba.
Disclaimer: News Cluj nu are contracte de publicitate cu nici un partid politic sau agenție guvernamentală direct sau sub forma unor campanii de informare. News Cluj consideră că aceste sume nu sunt nimic altceva decât un ajutor mascat care distorsionează piața media.News Cluj acceptă contracte cu partidele politice doar în perioada campaniilor electorale. Publicitatea electorală marcată ca atare fiind normală pe perioada alegerilor.
#presacurata
