Deseori, depresia este comparată cu o umbră neagră care acoperă strălucirea vieții, îngreunând fiecare mișcare, fiecare gând și fiecare emoție. Dar, ce s-ar întâmpla dacă, în loc să ne lăsăm copleșiți de această umbră, am provoca depresia să se confrunte cu ea însăși?
Imaginează-ți depresia ca pe o ființă care crede că are controlul asupra ta. Arată-i că ești puternic, indiferent de greutatea pe care o aduce. Răstoarnă prejudecățile și întreabă-te: “Cum ar fi dacă depresia ar avea depresie?” E un gând amuzant, dar și profund. Poate că, în acest scenariu, “ea” s-ar retrage, conștientizând că și “ea”poate fi învinsă, că și “ea” are slăbiciuni și că, în ciuda aparențelor, nu e atotputernică.
Acest joc mental nu este doar un exercițiu de imaginație, ci și un mod de a împinge limitele percepției asupra luptei cu propria minte. Băgând depresia în depresie, îi dăm o formă, o personalitate, și ne dăm șansa să ne confruntăm cu ea ca cu un adversar cunoscut, nu ca cu o forță nevăzută și neînțeleasă. Este un mod de a spune: “Știu ce ești, te înțeleg și nu îmi ești superioră.”
Deși această metodă poate părea simplă sau chiar amuzantă, ea poate oferi o scânteie de speranță în zilele grele. Poate aminti că puterea noastră nu se limitează la ceea ce simțim într-un moment dat și că avem capacitatea de a răsturna situația, chiar și atunci când totul pare pierdut.
Deci, în zilele în care umbra depresiei pare prea mare, adu-ți aminte de această idee: băgă depresia în depresie și vezi-o cum își pierde din putere, chiar și pentru o clipă. Fiecare victorie, chiar și cea mai mică, contează.
Băgă Depresia în Depresie!
Psihologul Petre POP este absolvent al facultății de Psihologie și Științe ale educației din cadrul Universității Babeș Bolyai din Cluj-Napoca. Petre PoP este o persoană extrem de implicată în viața publică și socială a municipiului Câmpia Turzii toate sub umbrela dorinței de schimbare a urbei în bine, este fondator al publicatiei arieșnews.ro și colaborator al newscj.ro din anul 2021.
