Profesorul Vlad Ciurea dezvăluie cheia pentru unsomn sănătos ,împărtășeste secretul pentru o noapte odihnitoare.
Într-o lume agitată și plină de stres, obținerea unui somn de calitate devine vitală pentru menținerea sănătății și echilibrului mental. Cu toate acestea, câte ore de somn sunt necesare în fiecare noapte, iar cum influențează somnul activitatea creierului și starea noastră de sănătate în general? Profesorul doctor Vlad Ciurea, un renumit neurochirurg și expert în domeniul somnului, oferă răspunsuri și sfaturi valoroase.
Într-un interviu exclusiv pentru publicația DC Medical, profesorul Ciurea a dezvăluit că el optează pentru un program riguros de somn, alocând 6 ore și jumătate pe noapte pentru odihnă. Conform opiniei sale, această durată de somn este suficientă pentru a permite creierului și organismului să se recupereze și să se odihnească corespunzător.
Sursa foto Google
Un aspect interesant subliniat de profesorul Ciurea se referă la momentul ideal pentru un somn de calitate. Conform cercetărilor și experienței sale, cea mai bună perioadă pentru somn este între orele 22:00 și 24:00. În această fereastră de timp, activitatea cerebrală scade, iar toate funcțiile cognitive, precum atenția, memoria și judecata, încep să se reducă treptat.
Este important să ținem cont că efectele unui somn insuficient sau de proastă calitate pot afecta pe termen lung sănătatea noastră. Conform profesorului Ciurea, organismul nostru funcționează la capacitate maximă între orele 16:00 și 18:00, iar după această perioadă, pot apărea disfuncții la nivelul organelor, cu potențialul de a duce la accidente vasculare sau infarct miocardic. Prin urmare, menținerea unui program regulat de somn este crucială pentru a ne asigura o stare de sănătate optimă.
Un alt aspect remarcabil dezvăluit în cadrul interviului este pasiunea profesorului Ciurea pentru istorie și modul în care aceasta îi influențează preferințele în ceea ce privește lecturile serii. Este neurochirurg și a dezvăluit că își dedică timpul studiului vieții lui Constantin cel Mare și a bătăliilor cruciale din acea perioadă în care s-au stabilite fundamentalele creștinismului.
Sursa foto Google
Fascinat de strategiile și manevrele lui Constantin cel Mare în confruntarea cu păgânismul, profesorul Ciurea găsește în acea epocă o sursă de inspirație și înțelepciune pentru atât conduita sa profesională, cât și pentru cea personală.
În lumina acestor informații, profesorul doctor Vlad Ciurea subliniază importanța acordată somnului de calitate și necesitatea menținerii unui program regulat de odihnă. Prin înțelegerea cerințelor și ritmurilor organismului nostru, putem susține o funcționare optimă a creierului și menținerea unei stări generale de sănătate și bine.
Sursa foto Google
În final, profesorul Ciurea ne încurajează să acordăm atenție somnului și să ne asigurăm că acesta este atât de calitate, cât și suficient ca durată. Respectarea intervalului optim pentru somn și crearea unui mediu propice pentru odihnă sunt esențiale pentru o viață sănătoasă și echilibrată.
