Nucile sunt o sursă valoroasă de nutrienți, având un impact benefic asupra sănătății noastre. Acestea contribuie la reducerea stresului și inflamațiilor datorită conținutului lor bogat în antioxidanți. De asemenea, pot ajuta la menținerea nivelului glicemiei în limite normale, reducând riscul de diabet.
Beneficiile nucilor nu se opresc aici. Acestea pot preveni afecțiunile cardiovasculare, susținând sănătatea vaselor de sânge și pot combate oboseala și surmenajul psihic. De asemenea, contribuie la îmbunătățirea calității somnului și reduc riscul de îmbolnăvire cu Alzheimer. Nucile sunt utile și pentru glanda tiroidă.
Nucile conțin acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii și a creierului. Sunt o sursă unică de omega-3 și acid alfa linoleic necesar organismului. Pe lângă acestea, nucile sunt bogate în fibre, minerale și vitamine.
Un consum regulat de apă de nuci poate aduce beneficii suplimentare, precum pierderea în greutate, eliminarea toxinelor din ficat și susținerea digestiei. De asemenea, ajută la menținerea pielii sănătoase și la întărirea părului, precum și la protejarea sănătății creierului și prevenirea unor afecțiuni grave.
Pentru a prepara apa de nuci, puteți fierbe 10 nuci decojite în 6 căni de apă și să lăsați să scadă bine. Sucul obținut poate fi consumat dimineața înainte de micul dejun. De asemenea, puteți pune nucile în apă și să le lăsați la macerat timp de 12 ore, apoi să consumați lichidul obținut. Este o modalitate ușoară și benefică de a profita de proprietățile nucilor pentru sănătatea voastră.
Disclaimer: News Cluj nu are contracte de publicitate cu nici un partid politic sau agenție guvernamentală direct sau sub forma unor campanii de informare. News Cluj consideră că aceste sume nu sunt nimic altceva decât un ajutor mascat care distorsionează piața media.News Cluj acceptă contracte cu partidele politice doar în perioada campaniilor electorale. Publicitatea electorală marcată ca atare fiind normală pe perioada alegerilor.
#presacurata
